In onze vaak zo drukke en veeleisende wereld is het niet altijd gemakkelijk om rust en balans te vinden. Stress, negatieve emoties en een hoofd vol gedachten kunnen het gevoel geven dat je jezelf kwijtraakt. Deze mindfulness retraite is een warme en ontspannen retraite vakantie op Simply Canvas Farm: een kleinschalig retraitecentrum op een permacultuur boerderij in Zuidwest-Frankrijk, op de grens van de Dordogne en Lot-et-Garonne. Je landt in de natuur en een ontspannen omgeving met lekker eten (veel groente en eetbare bloemen uit eigen tuin), hangmatten, een kampvuurplek en een zwembad om naast het mindfulness programma heerlijk tot rust te komen.

Tijdens deze retraite in het buitenland leer je hoe je mindfulness-oefeningen zoals wandelen, meditatie, stoppen en ademen kunt integreren in je dagelijks leven. De begeleiding is ervaren en persoonlijk met mindfulness trainers in de traditie van Thich Nhat Hanh. Er is deze retraites ook een bezoek aan boeddhistisch klooster Plum Village.

Je slaapt in fijne safaritenten (ingericht als huis) of vakantiehuizen, of je kunt ook je eigen tentje of campervan meenemen.

Zoek je een retraite Frankrijk die tegelijk voelt als vakantie en een echte reset? Dan is deze mindfulness week een zachte, praktische manier om weer ruimte te maken in je hoofd en lichaam.

Voorbeeld daginvulling (indicatief)

• Ochtend: meditatie en/of mindfull bewegen, rustig opstarten
• Late ochtend: mindfulness-oefeningen (o.a. wandelen, stoppen & ademen)
• Middag: vegetarische lunch, rusttijd (hangmat/zwemmen/lezen)
• Namiddag: verdiepende oefening of sharing circle
• Avond: samen eten ontspanningsoefening of eigen tijd